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地天泰·国风入驻东阳红木家具市场 “新中式”热浪席卷东阳

2019-09-19 19:00 来源:蜀南在线

  地天泰·国风入驻东阳红木家具市场 “新中式”热浪席卷东阳

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    武汉音乐学院院长胡志平介绍:武汉音乐学院也会借此次机会,与国内外音乐学院签署人才共建培养、教师互访游学或共同办学、共同艺术创作等协议。

  百度  百步亭社区居民同唱《我和我的祖国》  据悉,组委会将根据各社区开展的“邻里守望”志愿服务活动,评选出“全国50家优秀志愿服务队伍”,在2019全国社区网络春晚舞台上,以情景剧、小品、舞蹈等文艺形式,讲述“邻里守望”志愿服务故事,传递志愿服务精神。

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百度 (记者冯爱华通讯员肖捷符坚黄小凤)(责任编辑:陈剑)

于仁文

2019-09-1909:33  来源:人民网-生命时报
 
原标题:经常熬夜,要补八种营养

  众所周知,熬夜有害健康。然而,有些人因为工作原因,不得不经常熬夜,除了注意休息,总熬夜的人还需要补充以下几种营养。

  胡萝卜素。枸杞、南瓜、胡萝卜等橙黄色食物中含有丰富的胡萝卜素,对于保护视力有好处。

  叶黄素。菠菜、西兰花、油菜、芥蓝等深绿色的蔬菜中富含叶黄素,有抗氧化防衰老的作用,同时也可保护视力,预防黄斑病变。

  钾。薯类、豆类、菌菇类食物富含钾,能预防浮肿;同时海带、蘑菇等菌菇类食物还可以抗辐射,对于长时间用电脑和手机的人有帮助。

  维生素C。鲜枣、猕猴桃、菠萝、木瓜、苦瓜、西红柿、生菜等都是维生素C含量较高的食物,有助消除体内的自由基,降低因为熬夜引起的细胞衰老和凋亡过快。

  花青素。蓝莓、紫薯、桑葚、黑加仑、黑豆、黑莓、树莓、草莓等紫色和黑色的食物中富含花青素,不仅可以保护视力,同时也有助抗氧化、防衰老。

  欧米伽3多不饱和脂肪酸。鲅鱼、鲐鱼、沙丁鱼、银鱼、鲈鱼、亚麻籽、紫苏籽等食物是欧米伽3多不饱和脂肪酸的良好来源,可以保护眼睛黄斑、预防视力减退,同时深海鱼也是维生素D丰富的食物,有助于增强免疫力。

  维生素E和膳食纤维。小麦胚芽、花生、腰果、核桃等食物富含维生素E和膳食纤维,有助降低胆固醇,增加肠道蠕动,预防便秘。▲

(责编:许晓华、杨迪)

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