2019-08-20 00:30:01 来源:参考消息网 责任编辑:张越
核心提示:每个烟民都有让他们渴望香烟的诱因。改变你的日常习惯以避免这些诱惑在戒烟初期是很重要的。
百度 (责编:孝媛、汤龙)

参考消息网6月16日报道 外媒称,戒烟坚持是最重要的。目前有五个戒烟的小窍门来确保你不会半途放弃,克服烟瘾。

现在就停止吸烟,而不是以后

据《卫报》6月9日报道,试图逐渐减少吸烟量的吸烟者比突然减少吸烟的人更不可能戒烟。牛津大学行为医学教授保罗·阿维亚德说:“戒烟的关键在于承诺一天不吸烟,并使这一天成为成功的关键。吸烟的欲望是可以被抑制的,只要你在被诱惑的时候拒绝抽烟。”因此,现在再偷偷摸摸地吸烟只会延长这种痛苦。

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